小学舞蹈教案设计范文大全 第1篇
活动目标
1、在玩玩、找找中了解五官、四肢等各部位的名称，对自己的身体感兴趣。
2、乐意跟随《小手拍拍》的乐曲旋律做模仿动作，体验游戏的快乐。
活动准备
律动音乐：《围个小圈圈》伴奏
活动过程
一、律动进场：动动动
指导重点：注意律动过程中的师生、生生互动，将幼儿自然地引入音乐活动的氛围中来。
教师提示语：让我们一起跟着音乐动动身体吧！
教师过渡语：我们宝宝的身体真灵巧，个个都是健康的好宝宝！
二、玩玩乐乐：小手捉迷藏
指导重点：在玩玩乐乐的游戏氛围中，引导幼儿随乐做拍手、握手、弹钢琴等模仿动作。注意不落痕迹地渗透游戏规则。
教师提示语：顾老师要奖励奖励你们，和你们玩个小手捉迷藏的游戏。那可要听仔细喽！等一下顾老师眼睛闭起来，数123的时候，你们赶紧把小手藏起来，千万不要让我发现哦！等到顾老师唱歌请你们小手出来的时候才可以出来哦！
教师过渡语：你们的小手本领真大，会做这么多动作，真是了不起。
三、音乐游戏：小手拍拍
指导重点：引发幼儿对自己身体其它各部位的关注，启发幼儿创编出不同的身体运动部位，唱出来并用动作模仿，体验游戏的乐趣。
1、教师示范游戏玩法。
教师提示语：小手除了会捉迷藏，它还会找朋友呢。请你们仔细听听，看看
它会找谁做朋友呢？（眼睛）
2、随音乐完整感知游戏。
3、了解游戏规则，仿编动作。
教师提示语：猜猜小手还会找谁做朋友呢？想想还有什么地方没找过呀？可
以请个别幼儿示范。
4、完整集体游戏。
教师提示语：这一次我们要边听音乐，边把小手的朋友全都找出来哦！
四、跟随律动音乐自然退场。
幼儿园托班舞蹈教案，舞蹈课可以说是一种将音乐和运动结合在一起的课程，对于幼儿来说既可以让他们感受音乐的魅力，又可以让他们运动身体，真是一门事半功倍的课程。
小学舞蹈教案设计范文大全 第2篇
一、名称：
二、性质：20xx年创建，由校内瑜伽舞蹈爱好者组成的一个有组织、有纪律、有特色的团体。
三、目的：
1、丰富广大教师的业余生活
2、使教师们的兴趣、爱好、个性得到更进一步的发展和提高
3、以瑜伽舞蹈运动为媒介，促进学校之间的体育交流
4、促进教师们的身心健康
四、宗旨：健康、年轻、坚持、乐活
第二章：社团机构和任务
一、机构
瑜伽俱乐部的成员由实小教师及家属组成，主要是瑜伽舞蹈爱好者，规划方案《舞蹈社团活动方案》。
二、基本任务
1、切实完成学校工会下达的各种任务，为促进学校之间的体育交流与丰富教师们的业余生活做出点滴贡献。
2、有目的、有计划、有步骤的开展瑜伽舞蹈比赛、户外等活动以提高广大教师对瑜伽舞蹈运动的兴趣。
第三章：权利和义务
一、凡我校瑜伽舞蹈爱好者，以健康、年轻、坚持、乐活为目的均可成为本社成员。
二、社员权利：
1、有权监督本社负责人的'工作、对本社工作提出意见和建议。
2、社团实行民主管理，若有重大事件、可开会投票决定。
3、入社、出社自由、成员可自动退社。
三、社员义务
1、会员必须遵守社团章程和社团管理制度。听从社长安排、若有分歧，可相互调节。
2、在举行社团活动中，不可无故缺席或自由离去，有事务必请假。
3、社团成员之间应相亲相爱，和睦相处，不可发生不文明行为。
4、严格遵守校规校纪及本社团纪律，实行成员管理制度化，否则本社团有权将其除名。
第四章：活动原则
一、每周组织成员进行集中练习，以提高整体水平
二、社团开展活动，各社员应该积极参加并听从安排，有异议者相互调节。举行活动不可擅自离去或无故缺席，有事请假。活动时私人财物妥善保管，若有丢失，自行负责。
第五章：奖励与处分
一、奖励1：活动以每个学期为一个活动周期，针对活动开展情况，将对社团成员参与情况进行奖励。奖品如瑜伽服之类的。
奖励2：通过对成员一年为社团作贡献和出勤的考核，按30%的比例评出“优秀社员”，奖励瑜伽10次卡一张。
奖励3、免费参加本社团组织的户外活动。
奖励4、免费参加本社团组织的联谊、沙龙活动。
二、处分：经常无故缺席者，自行退会。
第六章：社团会费
1、方案一：1人办年卡一张，每人1200元。可参加所有课程。
2、方案二： 2人合办80次卡，每人600元。可参加所有课程。
3、方案三：10人每周2次去瑜伽舞蹈馆参加为实小开设的小班，每人800元一年。可参加指定课程。
小学舞蹈教案设计范文大全 第3篇
一、教学目的
1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。
2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。
二、教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。
芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。
三、课的类型
练习与新课教授混合型。
四、重点及难点
1、难点：
（1）吸腿
（2）涮腿
2、重点：
（1）五位下胸腰
五、教法
1、练习与讲授相结合。
六、教具
电视机、电脑、扶把。
七、教学过程
课前热身训练：有氧健身操
地面练习动作要求：
1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。
2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。
3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。
4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。
5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。
6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。
7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。
8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的`绷直，旁踢时要注意脚面向上。
9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。
扶把训练动作要求：
1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。
2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。
3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地25○的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、轻巧而有力的。
4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。
5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。
6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。
五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要分开太大。
小学舞蹈教案设计范文大全 第4篇
教学目标
1.通过聆听和演唱，感受乐曲和歌曲的舞蹈性。并能用编创适当的动作合着节拍表演。培养动作的协调性。
2.能看柯尔文手势，认唱la、si，借助听琴感受其音高。
3.能随音乐用手按课本上的图形谱划动或走步来体验音乐。
教学内容
聆听《加伏特舞曲》
聆听《霍拉舞曲》
表演《假如幸福的话拍拍手吧》
表演《哈里啰》
第一节课时：7－1
教学内容：
1.表演《假如幸福的话拍拍手吧》；
2.欣赏器乐曲《加伏特舞曲》
教学目标：1、通过乐曲的聆听，并能感受歌曲的特点。
教学重点难点：听辨、感受、体验
教学准备：电子琴、录音机
教学过程：
一、开始部分：
1、听音乐问好、入座！
2、发生练习。
3、复习歌曲。
二、基本部分：
1、导入。
2、聆听表演《假如幸福的话拍拍手吧》组织学生聆听《假如幸福的话拍拍手吧》的同时选放有关表演《假如幸福的话拍拍手吧》的多媒体课件，引发学生的兴趣。
（1）提示学生在生活中还有哪些高低不同的声音，模仿给大家听。
（2）分声部读一读。
（3）分小组进行歌表演，看那一组表演的合适，唱歌的效果好。
编创与活动；1.这一课的编创与活动中又安排了认识la、si唱句的`知识，教师可结合本课柯尔文手势、结合键盘弹奏音高，让学生感受、模唱，可结合歌曲学会后，让学生模唱歌谱的方法，找出歌中有几处la和si，使学生将对la和si的认识溶入音乐实践活动中。
2.试用la、si与自己学过的音随意编唱。
三、欣赏部分：器乐曲《加伏特舞曲》
第二节课时：7—2
教学内容：表演《哈里啰》管弦乐《霍拉舞曲》
教学目标：
1、通过聆听，表现出音乐的喜爱之情。
2、能够自编动作参与表演。
教学重点：聆听音乐，表现对小动物的喜爱。自编动作参与表演。
教学准备：录音机、电子琴
教学过程：
一、开始部分：
1、听音乐起立、问好、入座！
2、复习歌曲。
二、基本部分：
1、聆听《哈里啰》完整地听乐曲两次
（1）听乐曲，在课本的方框中划线条，表示听到的声音。
（2）听乐曲，分别学做动作表演。
2、聆听
（1）完整地聆听音乐，感受歌曲活泼、欢快的情绪。提示学生回答歌中表现的音乐形象听了这首歌后是愉快还是悲伤，并在课本上涂上颜色。
（2）复听歌曲随着歌曲录音用自编的动作表演。
三、欣赏部分：管弦乐《霍拉舞曲》
通过完整地聆听，感受歌曲的情绪、旋律，让学生小声跟唱，教师先不要引导学生注意歌曲中的切分音，主要通过准确的范唱来解决。
2.教师可提示学生听着歌曲拍手的方式拍击节奏，在实践中体验。再按节奏读歌词、听着音乐填唱歌词，教师提示学生：看谁的耳朵最灵敏，跟唱的准确。讨论用什么样的情绪演唱歌曲。
3.编创动作表演歌曲，分小组编创，分别表演给大家看。也可选择好的动作排成一个完整的表演动作。
4.用锣鼓和碰钟为演唱歌曲伴奏，注意打击乐与歌曲演唱的配合。提示学生：打击乐的声音是否应比演唱的声音大?让学生自己分辨、控制声音，而不是教师去要求、学生在无认识的情况下被动地去做。
小学舞蹈教案设计范文大全 第5篇
活动目标
1、感受《雨中曲》诙谐幽默、自由的舞蹈风格，体验踢踏舞带来的乐趣。
2、尝试用脚尖、脚、脚掌等部位以踢踏舞的形式表达自我、创造快乐。
3、初步了解踢踏舞轻松活泼、节奏感十足的基本特点，感受《雨中曲》音乐与舞蹈的配合。
活动准备
1、材料准备：音乐《雨中曲》，剪辑视频。
2、经验准备：幼儿有在雨中玩耍的经验。
活动过程
1、玩游戏“脚的律动”，感受用脚舞蹈的趣味性。
2、欣赏“雨中曲”视频，初步感受踢踏诙谐幽默、自由的'舞蹈风格。
3、再次完整欣赏《雨中曲》视频，了解新的舞蹈形式。
4、分段欣赏《雨中曲》片段，尝试模仿几个典型的动作。
5、尝试以踢踏舞的形式表达自我，创造快乐，进一步了解踢踏舞的特点。
（1）玩“带头人”游戏，在集体舞蹈中自由探索、创造快乐。
（2）合作表演踢踏舞。
小学舞蹈教案设计范文大全 第6篇
活动目标：
1、激发幼儿对蒙族人民的热爱之情。
2、提高幼儿对少数民族音乐的感受力和表现力。
3、熟悉蒙族音乐特点，学习律动，掌握提腕、压腕动作，能跟音乐完整的完成动作。
活动准备：蒙古族舞蹈录像
活动过程：
一、导入
和幼儿一起表演邀请舞《找朋友》，引起幼儿的活动兴趣
二、展开
1、请幼儿欣赏一段音乐
2、讨论：听了这段音乐有什么感觉？你想到了什么？
3、教师告诉幼儿这是一段少数民族的音乐，猜猜这是哪个民族的？（蒙古族）
4、教师：你们想不想看看蒙族人民是怎样跳舞的？
5、组织幼儿一起观看蒙古族舞蹈录像
6、教师：你都看到了哪些动作？（让幼儿来学一学）
7、教师重点教授提腕和压腕
提醒幼儿提腕和压腕时，手腕要用劲，手指不要用劲，不要扣手指
8、幼儿练习，教师个别指导
9、教师表演律动《挤奶》，幼儿欣赏
10、请幼儿来跟教师一起来表演一边
11、教师数着节拍来教授律动的动作
12、听音乐表演律动
13、教师纠正幼儿不正确的动作
14、听音乐再来表演
15、分组来表演
三、结束
看录像，请幼儿模仿录像上的动作一起来表演。
【关于舞蹈教案模板集合9篇】
小学舞蹈教案设计范文大全 第7篇
活动名称：烟花舞
活动目标：
用肢体动作表现烟花燃放的情景。
通过合作表演，模拟放烟花的情景，体验“放烟花”的快乐。
活动准备：
自选一段节奏欢乐的音乐。
用各种颜色的皱纸，裁成细长条，数量是幼儿人数的3-4倍，按颜色分类放在筐里，分别放在活动室的四周。
活动过程：
回忆烟花燃放的情景。
——放烟花是小朋友在过年时候最开心的事了，你们还记得烟花在空中时怎么样燃放的吗？（一束一束的、先升上天空再散开、扭来扭去的、一闪一闪的、像柳树一样倒挂下来的……）
——烟花燃放时有哪些颜色？
让烟花跳起舞来
——让我们把烟花燃放的情景用舞蹈动作表现出来吧!
——幼儿跟着音乐自由舞蹈，鼓励幼儿表现出烟花燃放时的动态。
——出示皱纸条，请幼儿选择自己喜欢的彩色纸条，设想怎样用皱纸条来表现烟花的样子。
——幼儿自由结伴，借用皱纸条合作表现烟花燃放的情景。
欢天喜地“烟花舞”
——请个别幼儿展示烟花舞动的样子，其他幼儿可自由模仿。
——教师将幼儿的动作加以组合，并配上音乐表演。
——教师与幼儿共同表演“烟花舞”。
——鼓励幼儿动作到位、节奏正确，能愉快、大胆地表演。
小学舞蹈教案设计范文大全 第8篇
为贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》及《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》精神和党的教育方针，加强学校艺术教育，为学生搭建艺术实践舞台，提高学生的艺术表现力和创造力，决定举办20xx年江干区中小学生舞蹈比赛活动。
一、活动宗旨
通过舞蹈比赛，丰富学生课余生活，努力营造和谐向上、健康文明的校园文化氛围和艺术教育环境；提供学生展示艺术才华的舞台，展现校园文化风采，发扬团结合作精神，增强学生集体主义思想；挖掘学生艺术潜质，不断提升学生的综合素质，规划方案《舞蹈比赛活动方案》。通过舞蹈比赛，促进学校艺术教育活动的普及和提高，推动学生德智体美的全面发展。
二、活动主题
“舞动校园”
三、活动内容
以全区各校中小学生为对象，开展“舞动校园”的主题活动，以建党90周年为契机，以舞蹈比赛为载体，歌颂我们亲爱的祖国和伟大的中国_，赞美家乡，展现少年儿童健康活泼和积极向上的思想情趣和丰富快乐的校园生活，享受舞蹈活动过程的快乐，做到“校校有活动、人人都参与”。所选作品的内容要健康向上，贴近主题，贴近学生生活，具有较高的思想性和艺术性，体现“向真、向善、向美、向上”校园文化特征。
四、活动时间
群舞比赛活动分3个阶段：
第一阶段： 20xx年 2月—3月，各校全面动员，开展人人参与的舞蹈活动，在此基础上，有条件的学校组织以班级为单位的多种形式的'校级舞蹈活动，从中选出优秀节目和队员组成校队报名参加比赛。
第二阶段： 20xx年 4月—5月，各校对推选的优秀舞蹈节目进行修改和加工，组织训练，准备比赛。
第三阶段： 20xx年 5月27日，对上报的节目进行现场比赛，具体时间和地点另行通知，报名表见附件一。
五、比赛事项
1.分组：本次比赛分设小学组和中学组
2.形式：本次比赛形式为群舞及单双三，（拉丁舞、健美操一律不予参赛），每个学校报送一个节目（含单双三），集团学校和九年一贯制学校可报2个节目，但只计算其中分数最高一个节目成绩。
3.人数：15人至32人。
4.时间：6分钟之内。
5.音乐一律采用CD格式，（MP3、U盘一律不采用）。
6、报名方法：20xx年3月28日前将书面报名表加盖学校公章寄送江干区少年宫李莉老师处，同时电子稿报名表发至jgsngLL@，截止日期后没有上报学校做自动放弃。
联系人：李莉 电话：86958863
地址：太平门直街458号江干区文化中心2楼江干区少年宫。邮编：310020
六、奖项设置：
1、 优秀表演奖：群舞设10%一等奖，30%二等奖，60%三等奖。
2、 优秀创作奖：获表演一、二等奖的优秀创作节目。
3、 优秀指导教师奖：获群舞优秀表演一等奖节目的指导教师。每个节目不超过3名。
小学舞蹈教案设计范文大全 第9篇
1、活动主题：
激情职教个性自我
2、活动目的：
丰富广大在校大学生课余文化生活，共同掀起一场校园舞动高潮。
3、活动对象：
学院全体师生，舞蹈艺术协会新老会员，
4、活动形式：
舞蹈艺术协会专场晚会
5、活动时间：
筹备时间：20xx年9月15日----20xx年10月18日晚会时间：20xx年10月18日晚7点
6、活动地点：
一二一校区大礼堂
7、晚会流程：
第一项：晚会开始。
开场舞，晚会介绍，赞助商介绍，嘉宾介绍等。
第二项：晚会主体内容。
按舞蹈艺术协会历史顺序排列的街舞，民族舞等穿插进行，每个舞蹈均配有与其相关的舞种、表演风格、舞台特点等详细介绍。晚会进行之中，还有专业舞蹈队，校园歌手，乐队等的加盟演出。为活跃现场气氛，节目之间将增加一些游戏，有奖竞猜，知识问答，赞助商形象宣传，产品介绍等环节。
第三项：晚会结束。
感谢赞助商，各嘉宾领导等。除此之外，我们还将在晚会前一个星期的时间里，陆续在校园里开展一系列活动，为最后的舞会做前期宣传。并在舞会后长时间持续宣传。
8、宣传方案
（1）冠名权。
赞助舞协“专场晚会”费用超过80%的企事业单位拥有本次活动的冠名权。
（2）致辞权。
赞助商代表出席晚会，并拥有致辞权。在晚会开幕时对赞助商进行详细的介绍，赞助商可以提供相关内容于舞协。同时突出强调赞助商在晚会的筹备中所发挥的重要作用。
（3）互动节目。
晚会中将提及赞助商的冠名，并对赞助商表示感谢。现场穿插互动活动，介绍赞助商企业形象，产品推广，及请赞助商发放礼品和宣传品。赞助商可以以互动节目的方式与广大舞蹈爱好者融合在一起，进一步拉近赞助商与大学生的距离。
（4）条幅海报宣传。
结合赞助商的要求，制作的主题宣传条幅，海报，将在不违反校规的前提下，于晚会前一周分别悬挂于学校黄金地段。以定点宣传的方式，对赞助商进行宣传，提升赞助商的知名度和影响力。
（5）传单宣传。
在不违反校规的前提下可以为赞助商发放传单，做产品展示。扩大赞助商在学校的'知名度。
（6）舞台背景宣传。
晚会现场的舞台背景幕将结合赞助商的宣传要求进行设计制作。晚会的视线聚集中心，鲜活的色彩，劲爆的口号，涌动的激情。我们将在舞台背景幕的明显位置放映赞助商的名称。
附录：职业技术教育学院舞蹈协会简介
职业技术教育学院舞蹈协会成立于20xx年11月，迄今为止经历十一年的发展。现有会员500多人。遍及学院、学校的各个角落。包括各年级的本科生、研究生、以及部分外教等。而经过舞协培训的在校人员超800人。因此舞协在工大有很大的影响力，可谓是无人不知。
由于对自身舞技的要求，舞协每周都要举办一些诸如舞会一类的活动。舞协定期对各学院进行调查，选取交谊舞覆盖率较低的学院进行扫舞盲活动，深得学生的欢迎。舞协在会员人数、分布广泛程度、活动频率上一直都是学院最高的社团。
目前，舞协组织机构完备，拥有办公室、交谊舞部、现代舞部、民族舞部、宣传部、外联部，组织部七个部门，规章制度齐全。另外，应广大舞蹈爱好者的请求，以及对自身的要求，舞协定期举办一些活动，如舞会、培训、扫舞盲等。
舞协不管是从内部管理还是在外部建设上都取得了很大的成绩。与此同时也赢得了广大师生的欢迎。不仅如此，院团委以及社团联合会对舞协的工作也给予了充分的肯定和大力的支持。
小学舞蹈教案设计范文大全 第10篇
一、指导思想：
舞蹈是以经过提炼，组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈作为教育的内容和手段，不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，培养动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强相互交往，美化生活，培养良好的道德品质。
二、教学目的
1、认知目标： 通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。通过简单的舞蹈动作、组合，使学生直观形象的感知舞蹈特点。
2、情感目标：能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。
三、教学任务：
1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，本学期舞蹈基训主要是基本的腿部柔韧性练习。
四、授课时间：
每周五下午第四节课。
五、授课地点：
音乐教室
六、教学过程:
导入：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
1、准备活动：学生进行热身运动，分别为吸腿跳30个为一组，直腿跳40个为一组。共跳两组。
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 压前腿。
准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。
前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。 第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
压旁腿
压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。
准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。
前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。
第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；
第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。
（做反面）
七、课后小结：
根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排、做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划、在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作。要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向、示范之后,要帮助学生摆好动作造型、每个课时保证2-3个新动作,、今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！
